Ako želite skinuti nakupine neželjenog sala, za početak nije loše odabrati kardio trening. Trener Paul Revelia u svom videu na YouTubeu osvrnuo se na prednosti i nedostatke kardio treninga niskog, umjerenog i visokog intenziteta.
Što se tiče vremena koje vam je potrebno za vježbanje, HIIT ima prednost jer omogućuje da sagorite više kalorija u kraćem periodu. Međutim, takav visoko intenzivni intervalni trening zahtijeva nešto bolju kondiciju, prenosi Index.hr.
“Ako radite sprint, morate biti dovoljno sposobni učiniti ga u punom intenzitetu, dok aktivnosti niskog ili umjerenog intenziteta, poput hodanja, vožnje bicikla ili planinarenja, ipak ne zahtijevaju tu sposobnost”, rekao je.
I oporavak je važan.
“Ako trenirate HIIT 20-ak minuta u danu, a ostatak vremena provodite sjedeći za stolom, imate dovoljno vremena da oporavite tijelo i mišiće. Sve ovisi o vašem rasporedu i ciljevima”, dodaje.
U konačnici, najbolji kardio trening je onaj koji ne mrzite.
“Pronađite ono što volite. Održivo vježbanje je samo ono u kojem ćete uživati”, zaključio je.
(TIP/Foto: Goran Kovacic/PIXSELL)
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.
Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava