Zimski mjeseci su tu i temperature su vrlo niske, stoga posežemo za hranom i pićima koji pomažu zadržavanju topline i stvaraju osjećaj ugode i topline iznutra. U nastavku su nabrojeni neki ukusni zimski napici koji neće poremetiti postavljene ciljeve o zdravoj i uravnoteženoj prehrani, piše CNN.

Chai latte zaslađen datuljama

Za razliku od verzija kupljenih u trgovini, ovaj chai latte ne sadrži dodani šećer i prirodno je zaslađen.

Chai čaj se priprema od crnog čaja i pun je antioksidansa. Također sadrži začine uključujući đumbir, cimet, klinčiće, kardamom i crni papar. Ovaj chai latte ima samo 99 kalorija.

Topla čokolada s pepermintom

Pijuckajte ovaj napitak za umirujući i ukusan zimski ugođaj. Pepermint može pomoći u liječenju zimskih prehlada, infekcija sinusa i glavobolje. Poput đumbira, metvica ima umirujuće djelovanje na želudac i može pomoći u borbi protiv mučnine i probavnih problema.

Kakao je bogatiji izvor antioksidansa od većine namirnica i nudi kardiovaskularne prednosti, štiti od upalnih procesa te ima blagotvoran učinak na postizanje sitosti, kognitivne funkcije i raspoloženje.

Zlatno mlijeko

Ovaj napitak zlatne boje napravljen je od mlijeka i ukusnih zimskih začina uključujući vaniliju, kurkumu, đumbir, cimet, kardamom i papar. Zaslađen je s malo javorovog sirupa i sadrži sedam grama proteina koji vam pomažu da ostanete siti. Ovaj napitak također donosi otprilike jednu trećinu vaših dnevnih potreba za kalcijem.

Matcha latte za jačanje imuniteta

Matcha, koji je nazvan “najkvalitetnijim čajem”, prah je napravljen od listova zelenog čaja i bogat je antioksidansom poznatim kao EGCG. Slično kao i crni čaj, sadrži kofein i teanin, koji nam mogu pomoći da ostanemo budni i usredotočeni.

Matcha čaj može pomoći kod koncentracije i pamćenja, prema jednom kliničkom ispitivanju. Preliminarna istraživanja sugeriraju da koncentrirani matcha prah također može pomoći u borbi protiv virusa, uključujući koronavirus.

Pjenušavi sok od nara i limete

Ovaj elegantni zimski koktel neće vas nužno zagrijati, ali je zdrav izbor ako tražite osvježavajući pjenušavi napitak bogat nutrijentima.

Nar je bogat polifenolima, spojevima s antioksidativnim i protuupalnim učinkom. Istraživanja sugeriraju da to jarko crveno voće može pomoći u zaštiti od različitih čimbenika rizika za bolesti, uključujući visok krvni tlak, visok kolesterol i povišenu razinu šećera u krvi. Elaginska kiselina, spoj u naru, može pomoći u sprječavanju pojave bora i upale od oštećenja izazvanog UV zračenjem.

Preliminarno istraživanje sugerira da sok od limete može pomoći u podršci imunološkom sustavu. Limeta sadrži značajnu dozu vitamina C, koji igra ključnu ulogu u našem imunološkom sustavu.

Koktel od naranče od brusnice

Brusnice su bogate antocijaninima, spojevima koji pomažu u održavanju ravnoteže kolagena, što pomaže u održavanju kože glatkom i mladolikom. Naranče su izvrstan izvor vitamina C, prenosi Index.hr.

(TIP/Foto: Shutterstock)