Video: Ovaj trening traje samo četiri minute, a topi kilograme kao od šale
![](https://tip.ba/wp-content/uploads/2021/02/38d907e7-2e30-4046-8513-7d6176c074bf-635x334.jpg)
MNOGI misle kako su potrebni sati i sati treninga kako bi postigli željene rezultate. Međutim, prije par godina svijet je zaludjela tabata, trening koji traje četiri do 16 minuta bez zagrijavanja, a njegova popularnost ni danas nije ništa manja.
Tabatu je koncipirao japanski znanstvenik dr. Izumi Tabata. Iako je ovaj trening kratak, jako je zahtjevan jer se radi o intervalima vrlo visokog intenziteta i kratkog odmora.
Upravo zbog toga, kratki trening za početnike koji smo pronašli sasvim sigurno će biti jedan od težih koji ste odradili. Sastoji se od nekoliko vježbi u trajanju od 20 sekundi i odmorima od deset sekundi. Četiri do šest setova vježbi oduzet će vam četiri minute. Možete ga isprobati i u vlastitom domu, piše Index.hr.
(TIP/Foto: 123RF)
Oni vas optuzuju da rusite zbog onog, vi njih da ruse zbog ovog, dok ljudi prezivljavaju ...bukvalno. jadni ste i…