Mnoge od nas pokreće kofein — nekoliko šalica kave, gazirani sok za ručak i možda energetski napitak smo stvarno opterećeni i treba nam poticaj.

Ali što ako vam glava lupa i pulsira? Pomaže li kofein kod glavobolje?

Da i ne. Nešto kofeina može pomoći u sprječavanju nekih vrsta glavobolja. Dakle, koliko biste ga trebali piti?

Specijalist za glavobolje Emad Estemalik, objašnjava za Cleveland Clinic koja je točna količina kofeina i kako može pomoći kod određenih vrsta glavobolja.

Istraživanja pokazuju da oko 100 do 150 miligrama kofeina (što je ekvivalentno maloj šalici kave) pomaže u smanjenju pa čak i sprječavanju glavobolja. Zahvaljujući tome kako kofein sužava krvne žile u vašem mozgu, objašnjava dr. Estemalik.

Međutim, previše kofeina može dovesti do glavobolje. Također, možete osjetiti glavobolju ako naglo prestanete uzimati kofein ili ne održavate istu razinu kofeina tijekom dana.

Estemalik kaže da, iako je važno usredotočiti se na količinu kofeina koju konzumirate, također biste trebali izbjegavati kofein kasno poslijepodne ili noću.

Kofein može pomoći kod tenzijskih glavobolja i migrenskih glavobolja. Ali kada su u pitanju klaster glavobolje, kofein ne pomaže. Kofein neće pomoći ni kod sinusne glavobolje.

(TIP/Izvor: N1/Foto: Shutterstock)