Učenje kako reći “ne” je vještina koja se može razvijati.

Ugađanje ljudima može se činiti kao plemenit cilj, ali često rezultira suprotnim efektom – ljudi vas manje cijene. Ova pojava je duboko ukorijenjena u ljudskoj psihologiji i odnosi se na način na koji percepcija vrijednosti funkcionira u međuljudskim odnosima.

Kada kontinuirano ugađamo drugima, šaljemo poruku da smo uvijek dostupni i spremni staviti njihove potrebe ispred vlastitih. Iako to može izgledati kao znak ljubaznosti i nesebičnosti, zapravo može rezultirati time da nas drugi doživljavaju kao osobe bez vlastitih granica i samopoštovanja. Psihologija nam govori da ljudi cijene ono što je rijetko i teško dostupno. Ako stalno ugađamo drugima, naš trud postaje uzet zdravo za gotovo.

Jedan od ključnih razloga zašto se ovo događa leži u fenomenu poznatom kao “kognitivna disonanca”. Kada ljudi vide da se netko stalno žrtvuje za njih, mogu se osjećati neugodno jer to ponašanje ne odgovara njihovim uvjerenjima o tome kako bi trebali biti tretirani. Da bi smanjili tu nelagodu, često smanjuju svoju percepciju vrijednosti te osobe kako bi opravdali vlastito ponašanje. Drugim riječima, ako stalno ugađate ljudima, oni mogu nesvjesno umanjiti vašu vrijednost kako bi se osjećali bolje zbog toga što iskorištavaju vašu dobrotu.

Također, prekomjerno ugađanje može stvoriti neravnotežu u odnosima. Zdravi odnosi temelje se na uzajamnosti i jednakosti. Kada jedna osoba uvijek daje, a druga uvijek prima, dolazi do neravnoteže koja može stvoriti osjećaj zavisnosti kod jedne strane i osjećaj krivnje kod druge. Ova neravnoteža često dovodi do frustracije, zamjeranja i, na kraju, narušenih odnosa.

Psiholozi savjetuju postavljanje jasnih granica kao ključni korak ka izgradnji zdravih odnosa. Postavljanje granica nije znak sebičnosti, već znak samopoštovanja i poštovanja prema drugima. Kada jasno komuniciramo svoje potrebe i očekivanja, šaljemo poruku da cijenimo sebe i da očekujemo da nas drugi tretiraju s istim poštovanjem.

Učenje kako reći “ne” je vještina koja se može razvijati. Početak može biti izazovan, pogotovo za one koji su navikli ugađati drugima, ali dugoročno donosi velike koristi. Kada naučimo reći “ne” bez osjećaja krivnje, postajemo autentičniji u svojim odnosima. Ljudi će nas više cijeniti jer će znati da kada kažemo “da”, to stvarno i mislimo.

Na kraju, važno je zapamtiti da je balans ključan. Ugađanje drugima nije uvijek loše, ali mora biti uravnoteženo s brigom o vlastitim potrebama. Samo tako možemo izgraditi odnose temeljene na međusobnom poštovanju i uzajamnosti. Ugađanje ljudima može privremeno donijeti osjećaj prihvaćenosti, ali dugoročno može dovesti do gubitka samopoštovanja i poštovanja od strane drugih. Zato je ključno pronaći ravnotežu i postaviti granice koje će osigurati zdrav i ispunjen život.

(TIP/Izvor: Odmorimozak.com/Foto: Ilustracija)