Imate više od 65 godina i visoki krvni pritisak? Ovo jedite za doručak
![](https://tip.ba/wp-content/uploads/2023/04/1680858607-hrana-750x394-635x334.jpg)
Održavanje normalnog krvnog pritiska važno je jer omogućuje dopremu hranjivih tvari i kisika u sve dijelove tijela, uključujući važne organe poput srca, mozga i bubrega. Prema američkom nacionalnom ispitivanju zdravlja i prehrane, 70 posto odraslih osoba starijih od 65 godina ima visoki krvni pritisak, također poznat kao hipertenzija.
Ljudi koji imaju hipertenziju izloženiji su mnogo većem riziku od moždanog udara i bolesti srca, koji su još uvijek vodeći uzroci smrti u svijetu. Međutim, konzumiranje određenih namirnica u tome im značajno može pomoći, tvrde dijetetičari.
Konzumiranje zdravog, hranjivog doručka s malo natrija može biti odlična podloga za sve ostale obroke koje ćemo jesti kasnije tokom dana. Kako prenosi Index.hr, prava hrana za doručak može pomoći u kontroli krvnog pritiska i poboljšati protok energije.
Evo koje namirnice za doručak preporučuju dijetetičari:
- zobenu kašu
- jaja
- jogurt i bobičasto voće
- hljeb od cjelovitih žitarica
- neslane orašaste plodove.
(TIP/Foto: Pexels)
Oni vas optuzuju da rusite zbog onog, vi njih da ruse zbog ovog, dok ljudi prezivljavaju ...bukvalno. jadni ste i…