Imate više od 65 godina i visoki krvni pritisak? Ovo jedite za doručak

Održavanje normalnog krvnog pritiska važno je jer omogućuje dopremu hranjivih tvari i kisika u sve dijelove tijela, uključujući važne organe poput srca, mozga i bubrega. Prema američkom nacionalnom ispitivanju zdravlja i prehrane, 70 posto odraslih osoba starijih od 65 godina ima visoki krvni pritisak, također poznat kao hipertenzija.

Ljudi koji imaju hipertenziju izloženiji su mnogo većem riziku od moždanog udara i bolesti srca, koji su još uvijek vodeći uzroci smrti u svijetu. Međutim, konzumiranje određenih namirnica u tome im značajno može pomoći, tvrde dijetetičari.

Konzumiranje zdravog, hranjivog doručka s malo natrija može biti odlična podloga za sve ostale obroke koje ćemo jesti kasnije tokom dana. Kako prenosi Index.hr, prava hrana za doručak može pomoći u kontroli krvnog pritiska i poboljšati protok energije.

Evo koje namirnice za doručak preporučuju dijetetičari:

  • zobenu kašu
  • jaja
  • jogurt i bobičasto voće
  • hljeb od cjelovitih žitarica
  • neslane orašaste plodove.

(TIP/Foto: Pexels)

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena        

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima. Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.