Pet najučinkovitijih dijeta 2021. godine
![](https://tip.ba/wp-content/uploads/2021/11/502c60e7-c7ed-4611-8fbc-18db63e0916c-635x334.jpg)
US News & World Report, jedan od vodećih resursa analize potrošača, objavio je izvješće koje otkriva koje se dijete smatraju najučinkovitijima u ovoj godini. Ono se temelji na procjeni zdravstvenih stručnjaka koji su otkrili koje dijete za mršavljenje rezultiraju najznačajnijim ishodima, a ujedno se smatraju i najzdravijima.
U sastavljanju popisa sudjelovala su 24 liječnika, dijetetičara, stručnjaka za javno zdravstvo i druge osobe nadležne za prehranu. Publikacija izvještava da se procjena temelji na kratkoročnom i dugoročnom gubitku težine, lakoći pridržavanja te sigurnosti i hranjivosti.
Dijeta Klinike Mayo
Stručnjacima se dijeta Klinike Mayo sviđa zbog svog pristupa “koji zdravu prehranu čini doživotnom navikom”, a temelji se na piramidi koja promiče konzumaciju voća, povrća, cjelovitih žitarica i zdravih masti, uz najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno.
Volumetrička dijeta
Stručnjaci preporučuju volumetričku dijetu zbog njenih potencijalnih prednosti za zdravlje srca i sprečavanje dijabetes.
Veganstvo
Vjerojatno ste čuli da je jedenje namirnica biljnog porijekla dobro za vaše tijelo i planet. Prema stručnjacima, uravnotežena veganska prehrana dobar je alat za skidanje kilograma.
WW (Weight Watchers)
WW ili Wight Watchers dijeta pohvaljena je jer koristi metodu koja omogućuje da jedete što želite i usvojite zdrave životne navike.
Fleksitarijanstvo
U.S. News & World Report opisuje fleksitarijanstvo na sljedeći način: “Možete biti većinu vremena vegetarijanac, ali i dalje uživati u burgeru, kad se za njim javi želja.” To znači da pronalazite ravnotežu i tako dobivate sve hranjive tvari, prenosi Index.hr.
(TIP/Foto: Pexels)
Oni vas optuzuju da rusite zbog onog, vi njih da ruse zbog ovog, dok ljudi prezivljavaju ...bukvalno. jadni ste i…