Nekima je trčanje čista agonija, ali odvlačenje pažnje tijekom te tjelesne aktivnosti moglo bi biti ključ za poboljšanje izvedbe, tvrdi nova studija objavljena u časopisu Human Kinetics Journal.

12 žena u dobi od 18 do 30 godina uključilo se u istraživanje u sklopu kojega su im mjereni razine kisika, učestalost udisaja, broj otkucaja srca, razina laktata u krvi i uočeni napor kako bi se utvrdila izvedba tijekom trčanja na traci kroz šest minuta.

Studija je otkrila da su sudionice ometane vanjskim podražajima imale manju razinu kisika, nižu razinu laktata u krvi i višu ocjenu percipiranog napora u usporedbi s onima koje su bile potpuno usredotočene na trčanje.

Još jedna slična studija provedena je 2017. godine među skakačima u dalj. Oni koji su se usredotočili na to gdje će skočiti, a ne na svoju tehniku, skočili su dalje od ostalih, piše Journal of Motor Behavior.

Hipoteza ograničenog djelovanja nastavila se dokazivati istinitom za razne aktivnosti – od natjecateljskog veslanja do osnovnih vježbi za mišiće, što je rezultiralo poboljšanim kretanjem i izdržljivošću kada su ispitanici bili usredotočeni na unutarnje podražaje, a ne na vanjske.

Sve to znači da biste, bilo da trenirate za maraton ili rekreativno trčite, mogli ostvariti bolji rezultat ako slušate glazbu ili podcast ili se uključite u aktivnije promatranje prirode oko vas, prenosi Index.hr.

(TIP/Foto: Pexels)