10 minuta pričanja na telefon smanjuje usamljenost i depresiju, tvrdi istraživanje

Ako više puta tjedno razgovarate s nekim na telefon po 10 minuta, to može smanjiti usamljenost, otkrilo je novo istraživanje.

Istraživanje je objavljeno u časopisu JAMA Psychiatry, a u njemu je sudjelovalo 240 ljudi. Polovica njih je primala kratke telefonske pozive volontera tijekom jednog mjeseca te su upravo oni izvijestili da se osjećaju manje usamljenima.

“Volonteri su nakratko trenirali empatične komunikacijske vještine, što je uključivalo aktivno slušanje i postavljanje pitanja o onome o čemu njihov subjekt govori”, rekla je vodeća autorica studije Maninder Kahlon, izvanredna profesorica i izvršna direktorica Factor Healtha na Medicinskoj školi Dell Sveučilišta Teksas u Austinu.

Prvi tjedan volonteri su zvali sudionike pet dana u vrijeme koje je najbolje odgovaralo sudionicima. Sljedećih tjedana sudionici su birali hoće li primati samo dva poziva tjedno ili pet. Prvi su tjedni razgovori trajali malo više od 10 minuta, objasnila je Kahlon, ali tijekom ostatka mjesečnog istraživanja ujednačili su se na 10 minuta. Sudionici su razgovarali o raznim temama, uključujući vlastiti svakodnevni život, prenosi Index.hr.

Članovima obje grupe, one koja je primala pozive i one koja nije, na početku i na kraju mjeseca su izmjerene razine usamljenosti, tjeskobe i depresije. Na UCLA ljestvici usamljenosti sudionici telefonskih poziva u prosjeku su na početku bili na 6.5, a završili na 5.2.

“Ne postoji standardizirani način da se protumači koliko je ovakav pomak klinički značajan, ali rezultat sudionika opao je u značajnoj mjeri, pa to znači da smo stvarno na njih značajno utjecali”, rekla je Kahlon.

Kad su u pitanju anksioznost i depresija, zabilježen je još veći pad, s preko 30% smanjenja na ljestvici GAD-7, odnosno gotovo 24% smanjenja na ljestvici PHQ-8, prenosi CNN.

Ti su rezultati bili “čak još više zapanjujući u odnosnu na usamljenost jer nismo nužno očekivali taj stupanj rezultata”, rekla je Kahlon.

(TIP/Foto: Pexels)

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena        

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima. Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.

  1. Одни проблемы. [url=https://apps.rustore.ru/app/com.leonru.mobile5]Леон не работает приложение[/url] и с чем связана данная проблема я не знаю. Но лучше поискать другой источник…

  2. Доброго! White Queen, талантливая и экстравагантная певица, порадовала своих поклонников новым треком "БАС", который стал настоящим хитом в мире танцевальной…