Ovo su namirnice koje biste trebali jesti ako imate suhu kožu

Ako je vaša koža zimi suha, niste usamljeni. Iako možda zbog toga češće posežete za hidratantnom kremom, bolje je riješiti problem iznutra. Postoje namirnice koje mogu ublažiti suhoću kože, učiniti je podatnijom, glatkom i sjajnijom.

Suha, perutava koža može biti posljedica nedovoljnog unosa zdravih masti. Znači da će vam masna riba, kokosovo ulje, avokado, sjemenke lana i chia sjemenke pomoći da kožu ovlažite iznutra. Healthline navodi da je za suhu kožu najbolje birati ribu, posebno losos, skušu i haringu, jer sadrže visok udio omega-3 masnih kiselina, vitamina E i cinka.

Orašasti plodovi su također izvrsni za suhu kožu. Sadrže omega-3 masne kiseline, koje smanjuju upalu kože, kao i vitamin E, selen i cink, koji pomažu funkciju kože. Dermatolog Joshua Drawer izdvaja bademe koji imaju visok udio vitamina E, piše Index.hr.

“Birajte i kelj, blitvu i rikolu. Ovo zeleno lisnato povrće ima visok udio bakra, a on tijelu pomaže u proizvodnji melanina koji štiti kožu”, savjetuje Drawer za Cooking Light.

I na kraju, potražite namirnice bogate beta karotenom.

“Visoka razina beta karotena u slatkom krumpiru može se u tijelu pretvoriti u vitamin A, a on pomaže u izgradnji kolagena i daje koži gipki izgled”, tvrdi dermatologinja Anna Guanche za Byrdie.

(TIP/Foto: Pexels)

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena        

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima. Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.

  1. В настоящей экономической обстановке, где неожиданные финансовые обязательства могут возникнуть в любое время, поиск надежного и удобного источника финансовой помощи…

  2. В настоящей экономической обстановке, где неожиданные финансовые обязательства могут возникнуть в любое время, поиск надежного и удобного источника финансовой помощи…

  3. В сегодняшнем обществе финансовые трудности не редкость, и каждый человек может оказаться в ситуации, когда потребуется дополнительная финансовая помощь. На…