Može biti vrlo frustrirajuće ne vidjeti da se brojka na vagi smanjuje ako se zdravo hranimo i redovito vježbamo. Kako donosi britanski Daily Mail, registrirani dijetetičar Duane Mellor zato je odlučio otkriti koji su to razlozi zbog kojih netko nikako ne uspijeva skinuti suvišne kilograme.
Kako objašnjava Mellor, proteini su vrlo važan faktor u mršavljenju. Naime, konzumiranje namirnica koje sadrže velike količine proteina mogu nam pomoći u kontroli veličine porcija koje jedemo te tako pridonijeti da se dulje osjećamo sitima. Samim time, sprječavaju prejedanje.
Iako se može činiti logičnim da strogi plan obroka ima ključnu ulogu u našem mršavljenju, dijetetičar ističe kako naglo smanjenje unosa kalorija zapravo može otežati skidanje kilograma. Jedan od razloga je to što glad može uzrokovati umor koji onemogućava efikasno vježbanje. Isto tako, Mellor upozorava da drastično smanjenje unosa kalorija može rezultirati drastičnim gubitkom mišićne mase.
Unatoč pravilnoj prehrani i redovitom vježbanju, osobe koje drže dijetu često znaju naići na prepreku ako konzumiraju previše slatkih napitaka. Kako objašnjava dijetetičar, oni mogu uzrokovati pad razine šećera u krvi, što rezultira osjećajem gladi čak i ako smo se nedavno dobro najeli, prenosi Index.hr.
”Također je bitno napomenuti kako gubitak težine ne ovisi isključivo o odnosu ugljikohidrata, proteina i masti u prehrani već o cjelokupnom obrascu prehrane koji omogućava zdravo hranjenje s održivim i pristupačnim unosom energije”, savjetuje dr. Mellor.
(TIP/Foto: Shutterstock)
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.
Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava