Osam nevjerovatnih zdravstvenih dobrobiti piletine

22.02.2021 12:59
 

Zdravstvene dobrobiti piletine su mnogobrojne, a još ako jedete isključivo bijelo meso dobro je znati da je puno proteina a sadrži jako malo kalorija, što ga čini idealnom namirnicom za održavanje idealne tjelesne težine.

Evo nekoliko razloga zašto jesti piletinu:

1. Proteini

Ako ste u potrazi za velikim izvorom čistog, nemasnog proteina, ova namirnica je idealna za vas. Proteini iz piletine pomažu jačanju i razvoju mišića, te pomažu u održavanju zdrave tjelesne težine i pomoć su pri mršavljenju.

2. Prirodni antidepresiv

Piletina, kao i – puran, je prepuna aminokiseline triptofan koji vam pruža onaj ugodan osjećaj nakon što pojedete maminu juhu. Ako se osjećate potišteno, konzumacija peradi povisit će razinu seratonina u mozgu, poboljšati raspoloženje, umanjiti posljedice stresa te vas uspavati.

3. Sprečava propadanje kostiju

Ako ste izašli iz doba mladosti i bojite se pojave osteoporoze ili artritisa, konzumacija piletine će održavati kosti zdravima zahvaljujući količini proteina koje u sebi čuvaju.

4. Čuva zdravlje srca

Homocistein je aminokiselina koja može uzrokovati srčana oboljenja ako su njegove razine u organizmu previsoke. Na našu sreću, bijelo pileće meso kontrolira razine homocistein.

5. Tražite selen?

Piletina sadrži obilje selena, prenosi activebeat.com, esencijalnog minerala koji je uključen u rad metabolizma.

6. Jača metabolizam

Vitamin B6 potiče reakciju enzima i metaboličkih staničnih reakcija, što znači da konzumacijom piletine održavate krvne žile zdravima, visoku razinu energije te potičete metabolizam na sagorijevanje kalorija.

7. Sadrži niacin

Piletina je bogata i niacinom (vitamin B3), koji štiti stanice od raka i ostalih formi genetičkih (DNA) oštećenja.

8. Čuva zdravlje očiju

Bogata je retinolom, alfa i beta karotenom i likopenom, izvedene iz vitamina A i važne za zdravlje očiju, piše Ordinacija.hr.

(TIP/Foto: Pixabay.com)

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.