Koja je tajna sretnog života? Najdugovječnija studija o ljudskoj sreći otkrila je tri ključna čimbenika za uspješno i ispunjeno postojanje. Nova knjiga pod naslovom The Good Life temelji se na 80-godišnjoj studiji provedenoj na Harvardu. Studija je započela 1938. godine, a istraživači su željeli saznati što život čini smislenim.

U 1930-ima uključili su 724 muška sudionika, od kojih su neki bili studenti na Harvardu, a drugi su dolazili iz siromašnih bostonskih četvrti. Na početku studije volonteri su bili podvrgnuti liječničkim pregledima, a njihovi roditelji intervjuirani kako bi istraživači dobili bolji uvid u njihove živote.

Svake dvije godine ispitanicima su postavljana pitanja o njihovim životima, koja uključuju kvalitetu brakova, zadovoljstvo poslom i društvene aktivnosti u kojima sudjeluju. Njihovo fizičko zdravlje ispitivano je svakih pet godina. Na kraju su se i žene i djeca ispitanika uključili u studiju, a 25 sudionika čak je obećalo donirati svoje mozgove za istraživanja u slučaju smrti.

Tijekom 80-godišnjeg razdoblja znanstvenici su zaključili što sve ima pozitivan utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje, ali i dugovječnost. Evo koje su tri najvažnije stvari za dobar život.

Samoća ubija

Profesor Robert Waldinger raspravljao je o nalazima studije još 2015. u TED govoru. Rekao je da su društvene veze korisne za zdravlje i upozorio da samoća može ubiti. Prema studiji, muškarci koji su izjavili da su bliski s porodicom, prijateljima ili kolegama bili su sretniji i zdraviji od manje društvenih ispitanika. Također su dulje živjeli.

Za usporedbu, oni koji su rekli da su usamljeniji, osjećali su se manje sretnima te su istaknuli da imaju lošije fizičko i mentalno zdravlje.

Kvaliteta ispred kvantitete

Dok je usamljenost štetna, biti okružen ljudima nije nužno korisno samo po sebi, objasnio je profesor Waldinger.

“Znamo da možete biti usamljeni u gomili, kao i u braku. Nije važno samo biti u vezi. Ljudi u brakovima koje obilježavaju veliki sukobi zapravo su manje sretni od ljudi koji uopće nisu u braku”, jedan je od zaključaka studije.

Snažne veze dobre su za um i tijelo

Ljudi koji osjećaju da mogu računati na drugu osobu kada se suoče s problemima imaju jače pamćenje. Waldinger smatra da je održavanje dobrih odnosa težak posao i da nije brzo rješenje za zdravlje i sreću, ali naglašava da je studija više puta dokazala prednosti ustrajnosti.

Zaključak je da jednostavne stvari, poput provođenja više vremena s ljudima i održavanja dugotrajnih odnosa, mogu poboljšati zdravlje osobe i dovesti do dugog, sretnog života, piše Index.

(TIP/Foto: Pixabay)