Evo koliko minuta svakodnevne rekreacije može produžiti život

24.11.2020 16:00
 

Mnogima je teško održavati zdrave navike. Najčešći izgovor je nedostatak vremena, ali izgleda da je i samo 12 minuta svakodnevne rekreacije dovoljno za duži život i manji rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

Tako tvrdi istraživanje objavljeno u časopisu Circulation koje su proveli stručnjaci iz bolnice Massachusetts. Proučavali su 411 sredovječnih muškaraca i žena prije i nakon 12 minuta intenzivne tjelovježbe.

Otkrili su da je količina DMGV-a, biomarkera povezanog s povećanim rizikom od dijabetesa i bolesti jetre pala za 18 posto, dok se glutamat, povezan sa srčanim bolestima, dijabetesom i kraćim životom, smanjio za 29 posto.

Drugim riječima, samo 12 minuta energičnog vježbanja može biti značajno u borbi protiv smrtonosnih bolesti i pomoći vam da živite duže.

“Ovo može biti korisna vijest za sve, a posebno ljude koji imaju visok krvni tlak ili neke druge metaboličke čimbenike rizika”, kazao je za Harvard Gazette dr. Ravi Shah, koautor studije, prenosi Index.hr.

(TIP/Foto: Pexels)

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.