Ne volite se maziti? Možda se predomislite kada vidite kako to utječe na zdravlje

20.11.2020 09:14
 

U istraživanju koje je objavljeno u siječnju 2020. gotovo 90 posto ljudi je reklo da voli kada im partner pokazuje tjelesne naklonosti. Također, 80 posto je reklo da im se sviđa kad ih prijatelji dodirnu i zagrle. Ipak, gotovo polovica ispitanih priznalo je kako nemaju dovoljno fizičkog kontakta s drugim ljudima, prema BBC Touch Testu, istraživanju koje je uključilo 40.000 ljudi u 112 zemalja, a koje je provedenom u suradnji s Welcome Collectionom.

No, maženje ima mnoštvo zdravstvenih blagodati koje vam mogu pomoći tijekom pandemije i u budućnosti. Naravno, ne vole svi maženje, ali one osobe koje ga vole vjerojatno će razveseliti podatak da maženje ima mnoštvo zdravstvenih blagodati koje vam mogu pomoći sada i u budućnosti.

Što kaže znanost?

Instinkt traženja ljudskog dodira snažniji je nego što većina nas shvaća. Ustručavanje od pokazivanja tjelesne naklonosti može biti nevjerojatno štetno, kaže dr. James Córdova, profesor psihologije i klinički psiholog koji vodi Centar za parove i obiteljska istraživanja na Sveučilištu Clark u Worcesteru u Massachusettsu.

“Iskreno mislim da bi maženje trebalo biti jedan od najosnovnijih recepata za napredak ljudi”, kaže Córdova.

Fizički dodir također je bitan dio načina na koji ljudi komuniciraju, kaže dr. Sabrina Romanoff, klinička psihologinja iz bolnice Lenox Hill, Northwell Health, u New Yorku.

“Govor tijela često je teže lažirati i ima veću težinu jer eksplicitnim jezikom možete komunicirati na načine koji mogu biti teški”, kaže ona. “Čin maženja implicitno komunicira povjerenje i sigurnost na načine na koje ne možete govoriti.”

Zdravstvene blagodati maženja

Ljudi su društvena bića, a fizički dodir moćan je, ali podcijenjen lijek. Mnogo je toga povezano s hormonima, kaže Lina Velikova, imunologinja, istraživačica i docentica na sveučilištu u Bugarskoj.

“Maženje povećava razinu oksitocina, hormona koji veže i smanjuje razinu kortizola, hormona stresa. Ti hormoni utječu na sve, od vašeg mentalnog zdravlja preko kardiovaskularnog sustava do vašeg sna”, dodaje ona.

Poboljšana sposobnost suočavanja sa stresom

U studiji objavljenoj 2018. u PLoS One, otkriveno je da su se sudionici koji su se zagrlili mogli lakše nositi sa stresnim događajem. Emocionalna otpornost trajala je danima nakon maženja. Što više zagrljaja, to je bio veći učinak, prenosi Index.hr.

Jači imunološki sustav

Prema istraživanju objavljenom u Psychological Science, ljudi koji se redovito grle rjeđe se razbolijevaju kada su izloženi virusu prehlade nego ljudi kojima nije pokazana fizička naklonost.

“Maženje pomaže poboljšati vaš imunološki sustav, povećavajući njegovu sposobnost obrane od bolesti, smanjenjem stresa i poboljšanjem vaše mentalne dobrobiti”, kaže Romanoff, dodajući kako je dokazano da kronični stres slabi imunološki sustav.

Bolje mentalno zdravlje

Ljudi koji se redovito maze otporniji su na depresiju i tjeskobu, kaže Córdova.

“Maženje aktivira naš parasimpatički živčani sustav, donoseći osjećaj smirenosti i lakoće, dok smanjuje osjećaje tjeskobe i tuge”, kaže on. Fizički dodir samo je jedna od stvari koje mogu pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja.

Snažan osjećaj povezanosti

Fizički dodir pruža jedinstvenu i bitnu vrstu veze s drugima, kaže Córdova. To se posebno odnosi na parove. Ako se osjećate distancirano od svog partnera, dodavanje nekih dnevnih maženja neće potaknuti samo bolji odnos, već i tjelesno i mentalno zdravlje.

Smanjen osjećaj boli

Posezanje za rukom voljene osobe kad vas fizički boli prirodna je reakcija. Ispostavilo se, ova mala gesta može značajno utjecati na to koliko boli osjećate, pokazalo je istraživanje objavljeno 2018. u PNAS-u. To je najbolje funkcioniralo kad su se obje osobe osjećale blisko.

Istraživači misle da je to možda zajednički osjećaj empatije koji pruža ublažavanje boli.

Viši emocionalni IQ

Stručnjaci kažu da svatko ima neku razinu aleksitimije – nemogućnost prepoznavanja ili opisivanja svojih osjećaja. Međutim, i davanje i primanje zagrljaja mogu vam pomoći da bolje razumijete svoje osjećaje i budete otvoreniji prema svojim borbama, prema studiji objavljenoj u časopisu Personality and Individual Difference.

Imati viši “emocionalni kvocijent inteligencije” ima brojne društvene, mentalne i fizičke prednosti.

Niži krvni tlak

Krvni tlak često je povezan sa stresom pa sve što smanjuje stres, poput maženja, može vam pomoći smanjiti ga, kaže dr. Velikova. Uz to, kaže ona, oksitocin ima zaštitni učinak na srce.

Kvalitetniji san

Preko 60 posto onih koji su se odazvali anketi Touch Test rekli su da je zagrljaj partnera prije spavanja pozitivno utjecao na njihov san.

“Povećane razine oksitocina pomažu vam da brže zaspite i postignete više restorativnog sna”, kaže dr. Velikova.

Bolja probava

Još jedan pozitivan učinak oksitocina? Pokreće refleks “odmora i probave”, kaže Romanoff.

“To vašem tijelu govori da se sigurno možete opustiti i preusmjeriti energiju na stvari poput probave”, objašnjava.

Veće samopouzdanje

Samopoštovanje je ključna komponenta zdravlja, pomažući vam da sebe vidite vrijednim brige. Zagrljaji i maženja dokumentirani su način da povećate osjećaj samopouzdanja i povećate vjerojatnost da djelujete u skladu sa svojim zdravstvenim ciljevima, piše The Healthy.

(TIP/Foto: 123RF)

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.