Kako Japanci ostaju fit do kraja života, a nikad ne posjećuju teretane?

19.11.2020 10:11
 

Japan je zemlja koja je lider u dugovječnosti i ima vrlo nisku stopu pretilosti, svega 4.3 posto. Ono što bi vas moglo začuditi je činjenica da pauzu za ručak rijetko koriste za trening, štoviše, malo Japanaca ima članstvo u teretani.

U nedavnom istraživanju tvrtke Rakuten Insight, provedenom na 1000 Japanaca u dobi između 20 i 60 godina, otprilike polovica ispitanika priznala je da malo vježbaju, otprilike jednom mjesečno, ako i toliko. Najčešće kao razloge navode nedostatak vremena ili činjenicu da vježbanje ne doživljavaju kao svoj životni stil ili ga ne vole.

Kako je to moguće?

Vrlo jednostavno. Japanci ne smatraju da je odlazak u teretanu jedini način održavanja fit forme. U njihov životni stil utkana je jednostavna, dostupna i besplatna aktivnost – hodanje.

Odrasli Japanci u prosjeku dnevno naprave 6500 koraka. Odrasli muškarci u dobi od 20 do 50 godina dnevno propješače 8000 koraka, a žene iste dobi 7000. Okinavci su posebno poznati po svojoj kulturi hodanja.

Većina Japanaca živi u prohodnim gradovima u kojima je javni prijevoz dostupan, a puno kućanstava ne posjeduje automobile. Posljedica toga je da pješače do posla, do trgovine, škole,… To je aktivnost koju svakodnevno usvaja svaka generacija – hodanje im je poput disanja.

Ono što od Japanaca možemo naučiti jest da za bolju kondiciju ne treba izdvajati puno novca ili vremena. Dovoljno je samo svakodnevno malo više hodati, prenosi Index.hr.

(TIP/Foto: EPA/FRANCK ROBICHON)

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.