10 namirnica zbog čijeg konzumiranja izgledate starije nego što jeste

12.10.2020 22:17
 

“Konzervansi koji se koriste u prerađenom mesu mogu stvoriti slobodne radikale u tijelu”, kaže Lisa Hayim: “Slobodni radikali dovode do oksidacije vaših stanica i DNA, a mogu prouzročiti dovoljno štete da dovedu do raka ili drugih zdravstvenih stanja.”

4. Slanina

Nitrati, konzervans neophodan u suhomesnatim proizvodima, povezani su s povećanom smrtnošću od dobnih bolesti, uključujući Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest, prema studiji Journal of Alzheimer's Disease.

5. Šećer

“Šećer uzrokuje upalu, koja je glavni inhibitor prozirne, lijepe kože. Da stvar bude gora, šećer također oštećuje kolagen i elastin, što kožu čini mekom i podatnom”, kaže Tasneem Bhatia.

6. Ugljikohidrati s visokim glikemijskim indeksom

“Dokazano je da hrana poput peciva, zobenih pahuljica, pereca, tjestenine i žitarica ubrzava proces starenja kože i pojavu bora na koži, uzrokujući akne i rozaceju”, kaže dr. Taz. “Čak i takozvane ‘zdrave’ namirnice s cjelovitim žitaricama, koje imaju niži glikemijski indeks, mogu biti zalihe glukoze koja izaziva bore.”

7. Alkohol

“Povremena čaša (ili dvije) vina ne šteti ni vama ni vašoj koži, ali pijenje prekomjerne količine alkohola, posebno slatkih pića, uzrokuje slobodne radikale. Alkohol također oduzima tijelu vitamin A, antioksidans koji je neophodan za obnavljanje stanica”, kaže dr. Taz.

Ako pijete, posegnite za pićima bez dodanih šećera, poput vina ili šampanjca. Također, pazite da pijete umjereno i svako alkoholno piće izmjenjujte s vodom, prenosi Index.hr.

8. Brza hrana

“Restorani će obično za prženje hrane koristiti kukuruzno ulje, jedno od najnezdravijih ulja”, kaže Orlick Levy: “Kada se ono konzumira, oslobađa slobodne radikale u tijelu. Oštećenje slobodnim radikalima ili oksidativni stres ima brojne učinke na zdravlje i dobrobit, uključujući bolesti srca i bore.”

9. Slatkiši

“Prerađeni šećer brzo se prerađuje u tijelu i može dovesti do inzulinske rezistencije i brzog debljanja”, kaže St. “Osim toga, veliki unos slatkiša može negativno utjecati na zdravlje zubi i ništa vas neće brže postarati od pokvarenih zuba.”

10. Gazirani sokovi

Studija iz 2016. objavljena u Journal of American Dental Associationu mjerila je pH 379 pića kupljenih u trgovini. Pića s pH ispod 3,0 označena su kao “izuzetno erozivna”, dok su pića s pH između 3,0 i 3,99 bila “erozivna”. Ova studija otkrila je da je 85 gaziranih pića ili “izuzetno erozivno” ili “erozivno” za vaše zube, piše Eat This, Not That.

(TIP/Foto: Pexels)

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.