Stručnjaci potvrdili: Ako jedete u ovo doba dana, veće su šanse da ćete se udebljati

17.09.2020 09:00
 

SVI znamo da je konzumacija viška kalorija razlog debljanja, dok kalorijski deficit znači gubitak kilograma. Naravno, treba razmotriti i druge stvari. Vrsta i količina pojedene hrane su također važni. No, nova studija otkriva da je doba dana u kojem trošite većinu kalorija također nešto što treba imati na umu. Jesti kasnije tijekom dana moglo bi dodati priličan broj kalorija vašem dnevnom unosu.

Nedavno istraživanje koje su znanstvenici predstavili na Europskoj i međunarodnoj konferenciji o pretilosti 2020. godine pokazalo je da je jedenje kasnije tijekom dana rezultiralo većim unosom kalorija. Preko 1170 odraslih analizirano je istraživanjem U.K.'s National Diet and Nutrition Survey između 2012. i 2017. godine. Rezultati pokazuju da su sudionici nakon 18 sati pojeli 39,8% dnevnih kalorija, koje se nazivaju i unosom energije (EI). Ljudi koji su jeli ranije su obično konzumirali manje kalorija tijekom dana, prenosi Index.hr.

Ali to nije sve. Istraživači su proučavali hranu koju su anketirani jeli u večernjim satima. Zatim su ih rangirali prema indeksu hrane bogate hranjivim tvarima. Otkrili su da oni koji su kasnije jeli ne samo da su jeli više hrane, već su jeli i više nezdravih namirnica.

“Naši rezultati sugeriraju da konzumacija nižeg udjela EI u večernjim satima može biti povezana s manjim dnevnim unosom energije, dok se veći udio energije u večernjim satima može povezati s nižom ocjenom kvalitete prehrane”, kažu autori, prema Medical News Today.

(TIP/Foto: Pexels)

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.