Krećete na dijetu? Ovo su stvari koje biste trebali znati

29.06.2020 12:20
 

AKO se želite riješiti tvrdoglavog sala i dovesti tijelo u formu, znate da morate promijeniti prehranu i početi vježbati. Mnogi biraju dijetu, ali njih postoji bezbroj i teško je donijeti odluku koja je zdrava i znati kako će na vas djelovati. No, prije nego što uopće donesete tu odluku, neke stvari o dijetama morate znati.

1. Ako namjeravate eliminirati cijelu grupu namirnica kako biste ostvarili željeni rezultat, to je velika greška. Restrikcija povećava želju za zabranjenim, a nestašica može biti okidač i za neke druge zdravstvene probleme.

2. Izgladnjivanje ne pomaže. Poanta svake dijete je hraniti se zdravo i to obrocima normalne veličine. Budite fleksibilni sa svojim potrebama i jedite uravnoteženo.

3. Svaka dijeta je drugačija. Istražite je li potkrijepljena dokazima. Na primjer, ako odlučite kopirati jelovnik neke slave zvijezde, prvo provjerite ima li znanstveno uporište.

4. Mršavljenje je dugoročni cilj. Radite manje korake i ne odlučujte se na naglu promjenu navika jer je manje vjerojatno da ćete ih se pridržavati.

5. Konzultirajte se s liječnikom prije nego što donesete bilo kakvu promjenu životnog stila. Svaka osoba je drugačija i nešto što je pomoglo vašem prijatelju ili prijateljici, nije nužno dobro i za vas.

6. Usvojite zdrave prehrambene navike, ali se nemojte zaboraviti kretati. Tjelovježba skida kilograme, pomaže vam ojačati tijelo, a smanjuje i stres te utječe na cjelokupno zdravlje.

7. Rezultati ne dolaze preko noći. Nemojte se obeshrabrivati, budite strpljivi i blagi prema sebi.

(TIP/Izvor: Index.hr/Foto: Pixabay)

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.