Evo odgovora na pitanje koliko kilograma možete skinuti u mjesec dana

29.06.2020 08:46
 

KAD stručnjake pitate koliko kilograma možete skinuti u mjesec dana, većina će odgovoriti da nisu sigurni. To nije zadovoljavajuć odgovor pa smo istražili što se može pronaći o toj temi.

Koliko kilograma možete skinuti u određenom periodu ovisi o tome koliko ste teški, ali i o vašem metabolizmu, prehrani, razini stresa i aktivnosti. Dio je i u genetici.

“Ono što je sigurno jest da nije pametno ići na dijetu i zadati si rok od x dana kako biste skinuli određen broj kilograma”, kažu za Men’s Health Abby Langer i Melissa Matthews.

Pokazalo se da je jednostavnije smršaviti nego održavati tjelesnu težinu. Ako pretjerate i u kratkom roku skinete previše kilograma, tijelo će se truditi što je brže moguće vratiti tu težinu. Vjerojatno je i da ćete izgubiti mišićnu masu, a to sigurno ne želite.

Brojna istraživanja su pokazala da brz gubitak kilograma uglavnom vodi do debljanja. Zato je uvijek pametnije izabrati dugoročno održiv plan nego brza rješenja.

Ako vas zanima koliko je prema stručnjacima u redu skinuti kilograma, odgovor je jednostavan. Onoliko koliko možete, a da se ne ubijate od tjelovježbe ili izgladnjujete. Procjenjuje se da je sigurno gubiti pola kilograma do kilograma tjedno, ali to i dalje ovisi o svim navedenim faktorima, prenosi Index.hr.

(TIP/Foto: 123RF, Instagram, EPA-EFE)

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.