Video: Vrijeme je da isprobate recept za najzdravije kokice koje se pripremaju s vodom

17.05.2020 20:40
 

Omiljena grickalica mnogih filmoljubaca može se pripremiti na nekoliko načina. Naravno, riječ je o kokicama koje većina priprema s uljem, a vole ih i začiniti dodacima poput soli, maslaca, pa čak i karamele ili čokolade.

Prema riječima stručnjaka, kokice imaju nekoliko hranjivih sastojaka koji poboljšavaju rad tijela.

Vitamini B-kompleksa pomažu jačanju imuniteta, poboljšavaju rad jetre i smanjuju zadržavanje tekućine. Mangan doprinosi stvaranju enzima i pomaže poboljšanju pamćenja. Magnezij pogoduje stvaranju serotonina (odgovornog za inhibiranje depresije) i pomaže u kontroli glikemijskog indeksa, što ga čini odličnim saveznikom onima koji pate od dijabetesa, a vlakna poboljšavaju probavni sustav. Također, to je niskokalorična grickalica ako se priprema na pravi način. Na vašu žalost, priprema s uljem ili maslacem nije najbolji odabir, prenosi Index.hr.

Nutricionistica Mayra Alecrim savjetuje pripremu bez ulja i s tek malo soli te ističe da je “ono zbog čega kokice gube glavne hranjive sastojke upravo metoda pripreme”.

Prema njenom mišljenju, najbolje je staviti četiri do pet žlica kokica u vatrostalnu posudu te dodati jednako toliko žlica vode i jednu žličicu soli. Posudu prekrijte prozirnom folijom i na njoj čačkalicom napravite nekoliko rupica.

Stavite posudu u mikrovalnu pećnicu na tri minute (ovisno o jačini vaše pećnice), a ako kokicama želite dodati okus, možete u vodu dodati bilje poput majčine dušice, ružmarina ili origana.

“Kokice napravljene s previše ulja ili soli mogu pridonijeti debljanju i ne preporučuju se osobama s visokim kolesterolom. Budite oprezni s kokicama koje dolaze s puno maslaca i natrija”, upozorava Mayra.

Osim pripreme s vodom, preporučuje se i korištenje aparata za kokice koji ne koriste ulje nego isključivo vrući zrak, piše Bright Side.

(TIP)
[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.