Savjeti za ishranu najpametnije žene na svijetu

04.03.2020 11:11
 

Neki pametni ljudi će pitanje o njihovoj dnevnoj rutini ili načinu ishrane smatrati neumjesnim, možda čak i banalnim. Ne i Marilyn vos Savant, žena koja je u Ginisovu knjigu upisana kao osoba s najvećim IQ-om na svijetu.

Kad je Marilyn imala 10 godina, izmjereno je da joj je IQ 228 i da ima mentalne sposobnosti 23-godišnjaka. Ipak, izabrala je da živi kao “sav normalan svijet” – išla je u lokalnu školu, radila u očevoj prodavnici, onda je upisala studije psihologije na Washington univerzitetu, pa odustala nakon dvije godine.

Karijeru je započela praveći kvizove za magazine, a onda je dobila svoju rubriku u magazinu “Parade”. Rubrika “Pitajte Marilyn” je bila koncipirana u “draga Saveta” fazonu – Marilyn je odgovarala na najrazličitija pitanja čitalaca, od matematičkih zagonetki do svakodnevnih životnih dilema, a jedno od njih ticalo se njenih navika kad je u pitanju ishrana.

“Onim danima kad ne idem u teretanu, obično jedem meso (ili ribu), povrće, krompir ili pirinač, plus hljeb s malo putera. Raznovrsnost obezbjeđujem parčetom torte, pastirske pite i sličnim. Ponekad, volim da uzmem samo omiljeni sir s hurmama, malo džema od dunje i hljeba sa suvim grožđem. U teretanu idem svakog drugog dana, pravo s posla i prije večere. Tim danima jedem lakše obroke, obično neku salatu i toplu, hrskavu kiflu. kad se častim, idem u omiljeni restoran na reš pečen burger i pomfrit, ali samo ako je hrskav. Ako nije, ostavljam ga na tanjiru. I, prije nego što pitate, još sam teška 56 kilograma na 1,72 cm”, otkrila je najpametnija žena na svijetu.

Iako njena ishrana nikad ne podrazumijeva strogu dijetu, Marilyn se pridržava određenih pravila:

1. Izbjegavajte grickalice – ne kupujte čipseve, grisine i slično; u kuhinji su vam potrebne samo namirnice za pripremu tri dnevna obroka.

2. Izbacite užine – umjesto voća i sokova, Marilyn preporučuje šolju čaja.

3. Odviknite se od kaloričnih napitaka i leda – izbacite led iz napitaka, jer on “ubija” ukus pića pa ga i previše popijete.

4. Ne prejedajte se – “Prejedanje je najgori način bacanja ukusne hrane”, smatra Marilyn.

5. Uživajte u večeri – večerajte ono što želite jer je, kako kaže, hrana mnogo korisnija tijelu kad ste gladni, a ne kad vam nalaže raspored.

6. Cijenite hranu i uživajte u svakom zalogaju – svaki komadić žvaćite što duže i polako u ustima oslobađajte aromu; tako ćete manje pojesti, a zasititi se i sebe poštedjeti nadutosti.

7. Ne mijenjajte svoju ishranu vikendom – mnogi pet dana u nedjelji spartanski paze na ishranu, a za vikend se otmu kontroli; treba ostati dosljedan svojim novostečenim navikama.

8. Ne potcenjujte kalorije – doručak i ručak neka ne prelaze po 250 kalorija po obroku, a za večeru nemojte brojati kalorije.

9. Jedite samo hranu koju zaslužujete – nikada nemojte pristajati na nekvalitetnu i lošu hranu jer vaše tijelo zaslužuje samo najbolje.

(TIP/Izvor: Nova.rs/Foto:Pixabay/ilustracija)

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.