Noću spavate devet sati ili volite dugo drijemati? Imamo loše vijesti

14.12.2019 09:05
 

Predugo spavanje ili dugi popodnevni počinci povezani su s povećanim rizikom od moždanog udara, pokazalo je novo istraživanje koje prenosi New York Times.

Kineski znanstvenici pratili su tijekom šest godina 31.750 muškaraca i žena čija je prosječna dob bila 62 godine na početku istraživanja koristeći preglede i podatke koje su ispitanici davali o spavanju.

Utvrdili su da u usporedbi sa sedmosatnim ili osmosatnim spavanjem ili ležanjem u krevetu u pokušaju da se utone u san spavanje dulje od devet sati povećava rizik od moždanog udara 23 posto. Spavanje kraće od šest sati nije imalo utjecaj na rizik od moždanog udara.

Studija objavljena u časopisu Neurology također je utvrdila da je poslijepodnevno drijemanje koje traje više od 90 minuta povezano s 25 posto većim rizikom od moždanog udara u usporedbi s drijemanjem kraćim od 30 minuta dnevno.

A ljudi koji su spavali dulje od devet sati dnevno i drijemali više od 90 minuta dnevno imali su 85 posto veće izglede za moždani udar.

Studija je uzela u obzir utjecaj pušenja, alkohola, vježbanja, pojave moždanih udara u obitelji, indeks tjelesne mase i druge pokazatelje zdravlja i ponašanja.

Nije jasno koji je uzrok takve veze, no duljina spavanja povezana je s pojačanim znakovima upala, nepovoljnim omjerom vrsta kolesterola u krvi i povećanim opsegom struka, što su sve faktori za koje se zna da povećavaju kardiovaskularne rizike.

“Predugo spavanje samo za sebe rizik je za moždani udar”, kazao je voditelj studije dr. Xiaomin Zhang, profesor s medicinskog fakulteta Tondži u kineskom gradu Vuhanu.

“Održavanje primjerene duljine sna moglo bi obećavati kao metoda primarne prevencije moždanog udara.”

On kaže i da dugo drijemanje i spavanje može ukazivati i na općenito neaktivni život, što je također povezano s povećanim rizikom od moždanog udara, a i da više spavanja može biti povezano s time da su osobe bolesne, što također može objasniti povećani rizik od moždanih udara.

U promatranom razdoblju 1557 osoba obuhvaćenih istraživanjem imalo je moždani udar.

Od ukupnog broja ispitanika osam posto je drijemalo više od 90 minuta dnevno, a 24 posto je spavalo devet ili više sati noću.

Među osobama koje su spavale najmanje devet sati dnevno ili drijemale prosječno više od 90 minuta dnevno jedan posto imao je moždani udar.

Kod onih koji su spavali i drijemali kraće 0,7 posto je imalo moždani udar tijekom istraživanja.

Ranija istraživanja pokazala su da drijemanje jednom ili dva puta tjedno u trajanju od pet do 60 minuta ima blagotvoran učinak na zdravlje srca, prenosi Index.hr.

(TIP/Foto: Pexels)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.