Zanimljivo! Stručnjaci kažu da juhu treba jesti u ovo neočekivano doba dana

17.08.2019 09:39
 

Ljeto je godišnje doba za opuštanje, ljetne haljinice i – borbu protiv preznojavanja! Vrućine ti nisu problem dok si na plaži, tik uz more, ali stvari se zakompliciraju u blizini užarenog asfalta. Spavanje pred otvorenim hladnjakom ipak preskoči. Da, znamo da si razmišljala o tome. Umjesto toga, donosimo ti praktične savjete.

Lepeza može poslužiti, praktična je i pravi damski dodatak, ali treba ti nešto “jače”. Imaš ventilator? Odlično jer donosimo ti trik kako ga na jednostavan način unaprijediti da još bolje rashladi prostor. Napuni bocu vodom i stavi je u zamrzivač da se potpuno zaledi. Zaleđenu bocu stavi u posudu ispred upaljenog ventilatora i uživaj u svježem zraku koji će ubrzo ispuniti prostoriju.

Prvo i osnovno – voda

Većina unutrašnjih prostora danas ima klima uređaje, ali zatvaranje u kuću tijekom ljeta baš i nije tvoja ideja ljetovanja. Ponekad nemaš izbora i moraš van za vrijeme velike vrućine, a u tom slučaju obavezno ponesi vodu i šeširić za glavu. Potreban dnevni unos vode ovisi o tjelesnoj težini i fizičkoj aktivnosti osobe, no ljeti je potrebno piti i više od toga jer vodu gubimo znojenjem. Žene bi dnevno trebale piti oko 2,7 litara vode, a muškarci 3,7. Piješ li ti dovoljno vode?

Pronađi debeli hlad u prirodi

Ništa ne može zamijeniti debeli hlad drveća. Skupi društvo i ljubimca i provedite ljetni dan u prirodi, uz jezero, rijeku ili more. Ti i društvo isprobajte termoregulacijski ručnik za hlađenje, a svome ljubimcu također ponesi poseban jastučić za hlađenje! Da, dobro si čula, postoje jastučići koji ljeti hlade, a zimi griju tvog ljubimca. Ne zaboravi da je psima posebno vruće ljeti te vodi računa i o njihovu dnevnom unosu vode; uvijek uz sebe imaj vodu i posudicu u koju možeš natočiti vodu svome ljubimcu.

Ručnik za plažu sigurno već imaš, ali možda nemaš plažu u svome dvorištu. Nema veze, pričekaj poslijepodnevne sate kada sunce nije toliko opasno, iznesi si ležaljku i tvoje uživanje može početi. Nije tako loše biti u vlastitu dvorištu jer su ti praktične stvari iz kuće itekako pri ruci. Ne moraš tražiti obližnji kafić, umjesto toga si sama napravi “iced coffee” u svom aparatu za kavu.

Hrana koja će te rashladiti

Osim rashlađivanja izvana, rashladi se i iznutra tako što ćeš pomno odabrati što jedeš. Stručnjaci savjetuju izbjegavanje hrane s visokim udjelom proteina i ugljikohidrata, a umjesto toga savjetuju laganu hranu s velikim udjelom vode. Lubenica i svježi krastavci odavno su popularne ljetne namirnice, no jesi li znala da stručnjaci tijekom ljeta savjetuju i – juhe? Receptori u tijelu prepoznat će vrućinu iz juhe i “javiti” mozgu da započne s hlađenjem tijela. Isti učinak napravit će i ljuti začini! Iako ćeš se najprije možda početi znojiti dok jedeš juhu, do kraja tanjura mehanizam će proraditi i osjetit ćeš osvježenje. Također, stručnjaci kažu da je idealno doba dana za konzumaciju juhe predvečjere, odnosno kada vanjske temperature počinju padati, prenosi 24sata.hr.

(TIP)

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.