Zanimljivo! Stručnjaci kažu da juhu treba jesti u ovo neočekivano doba dana

17.08.2019 09:39
 

Ljeto je godišnje doba za opuštanje, ljetne haljinice i – borbu protiv preznojavanja! Vrućine ti nisu problem dok si na plaži, tik uz more, ali stvari se zakompliciraju u blizini užarenog asfalta. Spavanje pred otvorenim hladnjakom ipak preskoči. Da, znamo da si razmišljala o tome. Umjesto toga, donosimo ti praktične savjete.

Lepeza može poslužiti, praktična je i pravi damski dodatak, ali treba ti nešto “jače”. Imaš ventilator? Odlično jer donosimo ti trik kako ga na jednostavan način unaprijediti da još bolje rashladi prostor. Napuni bocu vodom i stavi je u zamrzivač da se potpuno zaledi. Zaleđenu bocu stavi u posudu ispred upaljenog ventilatora i uživaj u svježem zraku koji će ubrzo ispuniti prostoriju.

Prvo i osnovno – voda

Većina unutrašnjih prostora danas ima klima uređaje, ali zatvaranje u kuću tijekom ljeta baš i nije tvoja ideja ljetovanja. Ponekad nemaš izbora i moraš van za vrijeme velike vrućine, a u tom slučaju obavezno ponesi vodu i šeširić za glavu. Potreban dnevni unos vode ovisi o tjelesnoj težini i fizičkoj aktivnosti osobe, no ljeti je potrebno piti i više od toga jer vodu gubimo znojenjem. Žene bi dnevno trebale piti oko 2,7 litara vode, a muškarci 3,7. Piješ li ti dovoljno vode?

Pronađi debeli hlad u prirodi

Ništa ne može zamijeniti debeli hlad drveća. Skupi društvo i ljubimca i provedite ljetni dan u prirodi, uz jezero, rijeku ili more. Ti i društvo isprobajte termoregulacijski ručnik za hlađenje, a svome ljubimcu također ponesi poseban jastučić za hlađenje! Da, dobro si čula, postoje jastučići koji ljeti hlade, a zimi griju tvog ljubimca. Ne zaboravi da je psima posebno vruće ljeti te vodi računa i o njihovu dnevnom unosu vode; uvijek uz sebe imaj vodu i posudicu u koju možeš natočiti vodu svome ljubimcu.

Ručnik za plažu sigurno već imaš, ali možda nemaš plažu u svome dvorištu. Nema veze, pričekaj poslijepodnevne sate kada sunce nije toliko opasno, iznesi si ležaljku i tvoje uživanje može početi. Nije tako loše biti u vlastitu dvorištu jer su ti praktične stvari iz kuće itekako pri ruci. Ne moraš tražiti obližnji kafić, umjesto toga si sama napravi “iced coffee” u svom aparatu za kavu.

Hrana koja će te rashladiti

Osim rashlađivanja izvana, rashladi se i iznutra tako što ćeš pomno odabrati što jedeš. Stručnjaci savjetuju izbjegavanje hrane s visokim udjelom proteina i ugljikohidrata, a umjesto toga savjetuju laganu hranu s velikim udjelom vode. Lubenica i svježi krastavci odavno su popularne ljetne namirnice, no jesi li znala da stručnjaci tijekom ljeta savjetuju i – juhe? Receptori u tijelu prepoznat će vrućinu iz juhe i “javiti” mozgu da započne s hlađenjem tijela. Isti učinak napravit će i ljuti začini! Iako ćeš se najprije možda početi znojiti dok jedeš juhu, do kraja tanjura mehanizam će proraditi i osjetit ćeš osvježenje. Također, stručnjaci kažu da je idealno doba dana za konzumaciju juhe predvečjere, odnosno kada vanjske temperature počinju padati, prenosi 24sata.hr.

(TIP)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.