Ove namirnice smijete jesti čak i navečer bez straha od suvišnih kilograma

16.05.2019 01:36
 

Svima se barem ponekad dogodi da ogladne netom prije spavanja. No mnogi zbog straha da će dobiti pokoji kilogram viška ako često jedu kasno navečer, radije preskaču taj obrok i odlaze na spavanje gladni. Ipak, nema razloga za donošenje takvih odluka.

Kako ne biste napravili ogromnu pogrešku i pojeli ono što vam prvo dođe pod ruku (što je najčešće nešto nezdravo), opskrbite kuhinju namirnicama koje će u kasnim satima ublažiti glad, ali neće opteretiti vaš metabolizam.

Ovo su neke od njih.

Kokice

Naravno, ne mislimo na maksimalno posoljene kokice koje ste naknadno prelili maslacem ili na one sa sirom. Takav odabir je potpuno pogrešan.

No činjenica je da su kokice jedna od najzdravijih grickalica. Sadrže i malo kalorija, kao i masti, a dosta vlakana, zbog čega su sjajan izbor kada vam se jedu grickalice.

Mrkva

Znamo da vam ona vjerojatno nije omiljeno povrće, ali nutricionisti se slažu kako je upravo mrkva dobar izvor hranjivih vlakana, vitamina A i kalcija.

Grčki jogurt

Jogurt je odličan izvor kalcija, ali i proteina koji će vas zasititi. Osim toga, pojedina istraživanja su dokazala da ako navečer pojedete jogurt, ujutro ćete manje osjećati glad.

Smrznuto i ohlađeno voće

Smrznuta banana ili ohlađeni ananas, kao i bilo koje drugo voće, mogu biti odlična zamjena za sladoled, prenosi Index.hr.

(TIP)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.