Liječnik otkrio trik kojim ćete si olakšati jutarnje ustajanje iz kreveta

12.04.2019 09:09
hhhhhhhhhh
 

U nekom savršenom svijetu svakog bismo se jutra ustajali iz kreveta u isto vrijeme, puni energije i poleta i bili spremni za početak dana. Nažalost, ne živimo u takvom svijetu pa većini ljudi buđenje nije previše zabavno.  No dr. Rafael Pelay iz Stanford Centre for Sleep Sciences and Medicinea tvrdi kako postoji način da si olakšate jutarnje ustajanje iz kreveta.

“Morate imati razlog da ujutro ustanete iz kreveta, nešto čemu se radujete. To je malo lakše ako imate posao u kojem svakodnevno uživate. No ako ga, nažalost, nemate, pokušajte naći neki drugi, jednostavniji razlog. To može biti čitanje, doručak, sviranje nekog instrumenta ili čak samo gledanje smiješnog videa. Nešto u čemu zaista uživate pomoći će vam da se osjećate fizički budnije i sigurnije. Važno je samo da razlog bude pozitivne naravi”, rekao je dr. Pelay.

“Ako je jedini način na koji ujutro možete ustati iz kreveta tako da prijetite sami sebi: ‘Kasniš na posao!’, ‘Propustit ćeš javni prijevoz!’, ‘Upast ćeš u gužvu!’, buđenje će postati nešto negativno i loše. Počet ćete se osjećati kao da imate obavezu, što buđenje i jest, ali ne mora nužno biti loša obaveza. Ako buđenje počnete povezivati s nečim pozitivnim, ono bi se uskoro moglo pretvoriti u zabavnu aktivnost”, poručio je dr. Pelay.

Planiranje omiljene aktivnosti odmah ujutro ili fokusiranje na nešto čemu ćete se radovati kasnije tijekom dana, pomoći će vam da se osjećate bolje, pa čak i uzbuđeno kad pomislite na buđenje, prenosi Index.hr.

(TIP)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.