Važno je šta jedete, ali i kada jedete

09.02.2019 08:53
voce-hrana
 

Jeste li znali da voće treba uzimati u određeno vrijeme tijekom dana kako bi se njihovo konzumiranje najbolje odrazilo na vaše zdravlje? Kod mnogih namirnica je jako važno u koje doba dana ih jedete, odnosno nekada su dobre, a nekada loše za vaše tijelo.

Banane

Najbolje je ih je jesti oko podneva jer tako jačaju imunitet i čiste kožu. Ne preporučuje se banane jesti navečer jer tada potiču pojačano stvaranje sluzi i mogu otežati probavu.

Jabuke

Jabuke sadrže pektin koji snižava šećer u krvi, te kolesterol – ako ih jedete ujutru za doručak. Dakle, navečer ih bolje izbjegavajte, jer pektin se noću teško probavlja.

Krumpir

Jedite ga isključivo preko dana, jer je prepun minerala, te snižava kolesterol. Kako je krumpir jako kaloričan, najbolje ga je izbjegavati navečer kako se ne bi udebljali.

Mlijeko

Toplo mlijeko navečer djeluje umirujuće, te omogućava bolji san – dakle, priuštite sebi jednu šalicu prije spavanja. Ali ujutro ga bolje izbjegavajte jer otežava probavu ako se tijekom dana ne bavite dovoljno sportom.

Orašasti plodovi

Ako oko podneva jedete orašaste plodove, oni smanjuju krvni tlak. Navečer se ne preporučuju jer su jako kalorični.

Naranče

Tijekom dana su dozvoljene, čak su i poželjne. Tada potiču probavu. Loša je vijest da se ne preporučuje sok svježe naranče za doručak jer jako nadražuje želudac.

Tamna čokolada

Za doručak je dozvoljena. Sadrži antioksidanse koji usporavaju starenje, te štite od srčanih bolesti. Ako se ne želite udebljati nemojte je jesti kao međuobrok, odnosno maksimalno smanjite unos.

Smokve

Ujutro jačaju imunitet i potiču probavu. Navečer ih nemojte jesti jer izazivaju nadutost.

Sir

Sir je najbolje jesti ujutro jer u manjim količinama potiče mršavljenje i sprečava nadutost. Ali nikako se ne preporučuje u večernjim satima. Sir je tada teško probavljiv i može vam izazvati probleme sa želucem, piše Story.rs.

(TIP)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.