Trčanje je učinkovit alat za borbu protiv starenja, kažu znanstvenici

09.02.2019 10:24
thinkstockphotos-517671371-e1464331840134
 

Trčanje može biti vrlo osvježavajuća aktivnost, idealna tijekom hladnih zimskih mjeseci. Osim što trčanjem možete izgraditi jake kosti i mišiće, redovitim odlascima na lagane utrke mogli biste usporiti i znakove starenja.

Znanstvenici sa Sveučilišta Leipzig u Njemačkoj, objavili su istraživanje u kojem su opisali kako različiti oblici vježbanja utječu na ljudsko tijelo, uspoređujući učinke izdržljivosti, takozvanog HIIT treninga i treninga otpora.

Tijekom šest mjeseci, tim je proučavao 266 zdravih dobrovoljaca koji su sudjelovali u tri treninga tjedno. Trening izdržljivosti je uključivao trčanje na dugačke staze, HIIT trening sastojao se od zagrijavanja nakon kojeg su slijedili intervali trčanja, a trening otpora uključivao je razne vježbe.

“Naše je glavno otkriće da je u skupinama koje su trenirale trening izdržljivosti i HIIT trening bila povećana aktivnost telomeraze, enzima važnog za starenje stanica, sposobnost regeneracije i zdravo starenje” rekao je profesor Ulrich Lauds, jedan od autora studije, prenosi Index.hr.

“Zanimljivo je da trening otpora nije imao ove učinke”, zaključio je.

(TIP)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.