Ako vam više ne pomaže ni dupli espresso ni pola čokolade, možda je vrijeme da pronađete uzrok pada energije. Da, možda je stvar u vašem tijelu, ali možda i u emocijama…
Nedostaje li vam tjelesne energije?
Kad razmišljate o budućnosti, osjećate se malodušno
✓ Vaš radni stol ili dom je u kaotičnom stanju
✓ Osjetljivi ste na buku – svijet je postao prebučno mjesto
ZAŠTO JE TO VAŽNO: Dovoljno kvalitetnog sna, zdrava prehrana i redovita tjelovježba tri su najvažnija energetska faktora za vaše tjelesno zdravlje. Ako zapostavite bilo koje od ta tri područja, čak i na samo tjedan dana, vaš će organizam početi pokazivati znakove smanjene energije. Razmislite o ova tri jednostavna načina da se riješite umora:
Odlagalište misli
Ova će vam tehnika pomoći da se suočite s problemima koji vas tište, ali će vam dati i polet te smanjiti napetost kad počnete razmišljati o njihovim rješenjima
1. Podijelite komad papira na dva stupca. U prvi stupac napišite “Problemi koji me muče”, a u drugi “Rješenja i vremenski rok”.
2. U prvi stupac upišite sve što morate obaviti, probleme koji vas tište, brige koje vas muče, imena ljudi koji vas živciraju i sve ono što ste rekli da ćete učiniti, a ipak niste.
3. U drugi stupac zapišite sve poteze koje morate poduzeti kako biste riješili svaki od zapisanih problema i koliko će vam za svako rješenje trebati vremena – a zatim to počnite ostvarivati. Ako ne možete smisliti potez koji bi vas doveo do rješenja problema, zapišite pitanje na koje vam je potreban odgovor da biste riješili problem.
2. korak
Raščistite nered u svojim krugovima
Izbacite po jednu stvar iz svakoga kruga svaki dan sljedećih 40 dana
Stvari: Bacite besmislene i bespotrebne stvari iz svoje torbe, s radnog stola, iz ladice…
Energija: Pravilno se držite, stavite vježbanje na vrh liste prioriteta i držite stres pod kontrolom
Misli: Izbjegavajte samokritiziranje, preveliko analiziranje i žaljenje za prošlošću
Tijelo: Smanjite unos nezdrave hrane i nemojte prečesto kasno lijegati
Vrijeme: Prestanite raditi stvari koje mrzite, a mislite da biste ih trebali raditi
Veze: Povucite se iz odnosa zbog kojih ste iscijeđeni ili neispunjeni
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.
