Mumljanje kao tehnika disanja mogla bi biti ključ kvalitetnog sna

02.07.2018 08:04
san_spavanje_nesanica_pixabay
 

Osam sati sna sve više postaje luksuz i to definitivno nisu dobre vijesti. Manjak sna utječe na sve funkcije organizma i kao da nam nije jasno da tijelo ima granice, a stalno ga mučimo.Ako i vi sve teže padate u san i dovoljan vam je samo šum da se probudite, možda biste trebale isprobati jednu posebnu tehniku disanja.

Koliko god čudno zvučalo, Anandi kaže da ta tehnika umiruje um, oslobađa nas negativnih emocija i potiče rad serotonina, odnosno hormona zadovoljstva i sreće. “Ugasite svjetlo, legnite na leđa i zatvorite oči. Udahnite i pri izdisaju ispuštajte vibracijski ‘mmmm'”, poručuje Anandi.Nedugo zatim trebali biste zaspati, tvrdi, a ako vam to ne pomogne, uvijek vam ostaje šoljica toplog mlijeka ili kamilice, prenosi Radiosarajevo.ba.

(TIP)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.