Mali vodič kroz popularnu 8-satnu dijetu: Je li zaista nezdrava?

18.05.2018 08:52
thumbnail
 

Osmosatnu dijetu proslavile su zvijezde poput Nicole Kidman, Mirande Kerr i Hugha Jackmana koji se kunu u njenu učinkovitost. Ona podrazumijeva odricanje od unosa bilo kakve hrane izvan zadanih osam sati u danu. Ovu dijetu osmislio je David Zinczenko koji preporučuje da se jede samo u razdoblju od 10 do 18 sati. Nema preporuke o količini hrane koja se unosi u tijelo, ali se svakako savjetuju raznovrsna prehrana, zdrave namirnice te puno mesa i jaja. Također na meniju bi trebale biti namirnice s puno vlakana i proteina. Jogurt, povrće ili orašasto voće uvijek su odličan izbor.

Ideja je da se doručkuje u 10, ruča u 14, a večera u 18 sati, što i ne zvuči toliko ekstremno kao mnoge druge bizarne dijete, piše her.ie.”Mogućnost konzumiranja svega što poželite djelovat će vrlo dobro na vašu psihu pa nećete imati potrebu za prejedanjem”, tvrdi Zinczenko.Autor savjetuje i osam minuta vježbanja dnevno jer ćete tako bolje razgraditi namirnice. Tvrdi da se ovakvom prehranom može smršavjeti i do pet kilograma tjedno, piše Index.hr.

Zvuči sjajno, ali koliko je nezdravo pratiti takav tempo?

“Osmosatna dijeta trenutno je jako popularna u svijetu. Ako samo malo uranite s večerom, možete pratiti dijetu a da to i ne primijetite. Tako ćete dopustiti tijelu da u miru preko noći sve probavi. Nekima u početku neće biti lako jer živimo u svijetu u kojem su svi opsjednuti grickanjem i uživanjem u hrani”, kaže australska nutricionistica Lee Holmes.

“Ipak, ova dijeta može imati i neke nuspojave. Primjerice, može utjecati na hormone. Ipak, ako pazite da jedete dovoljno dobrih masnoća i jaja, tijelo neće gladovati i nastavit će s normalnom sintezom hormona”, dodaje Holmes.Jedino ljudi koji imaju poremećaje u prehrani ne bi trebali pratiti ovu dijetu, zaključuje Holmes.

(TIP)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.