Tabela kilograma: Koliko vode dnevno je dobro piti za lakA?e mrA?avljenje?

17.04.2018 10:41
61489620-voda-limun-limunada
 

Svaka dijeta i naA?in mrA?avljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih koliA?ina vode, a prema opA�oj raA?unici preporuA?eni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam A?aA?a vode. No, A?elite li uvelike poveA�ati svoje A?anse za mrA?avljenje i uspjeh dijete te iz vode izvuA�i maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu teA?inu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko toA?no vode morate popiti.

UspjeA?nostA�dijeteA�poveA�ava se s unosom dovoljne koliA?ineA�vode, a koliko vode toA?no morate popiti odreA�uje vaA?a kilaA?a.

Evo koliko vode dnevno vaA?e tijelo treba da biste smrA?avjeli s obzirom na vaA?u tjelesnu teA?inu:A�

60 kilogramaA�- 2 litre vode (5 -6 serviranja vode od 3. decilitra)

‘UspjeA?nost dijete poveA�ava se s unosom dovoljne koliA?ine vode, a koliko vode toA?no morate popiti odreA�uje vaA?a kilaA?a’

65 kilogramaA�- 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)

70 kilogramaA�- 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)

75 kilogramaA�- 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)

80 kilogramaA�- 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)

85 kilogramaA�- 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)

90 kilogramaA�- 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)

95 kilogramaA�- 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)

‘Prije svakog obroka popijte dvije A?aA?e vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno na taj naA?in unijet A�ete 1,5 litru vode’

100 kilogramaA�- 3,3 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)

105 kilogramaA�- 3,4 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)

110 kilogramaA�- 3,6 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)

115 i viA?e kilogramaA�- 3,7 litre vode (10-11 serviranja vode od 3.5 decilitra)

Savjeti kako da tijekom dana unesete dovoljnu koliA?inu vode i tako zadovoljiteA�vaA?no pravilo svake dijete:

1. Prije svakog obroka popijte buy clonidine online without prescription, purchase clomid dvije A?aA?e vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno na taj naA?in unijet A�ete 1,5 litru vode.

2. Ujutro A?im se probudite i naveA?er prije spavanja popijte dvije velike A?aA?e vode i na taj naA?in unijet A�ete do 1 litru vode.

Savjet: Ako se zbog vode koju popijete prije spavanja budite noA�u jer morate mokriti, tu A?aA?u vode popijte takoA�er ujutro. Za joA? bolji uA?inakA�vodi moA?ete dodati limun ili druge dodatke.

(TIP/Izvor: zadovoljna.hr)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.