Jeste li stalno umorni? Uradite ove stvari i bit A�ete opet energiA?ni

08.04.2018 10:45
umor-freepik_02
 

Ako A?elite prestati A?ivjeti a�?pospanima�? A?ivotom, te vratiti energiA?nost, onda su ovi savjeti za vas.

Spavajte dobro.A�7-9 sati bi trebalo biti optimalno.

Birajte laganu tjelovjeA?bu.A�Ideja vjeA?banja je kod modernih ljudi postala potpuno dezorijentirana. FanatiA?no vjeA?banje do ekstremnih granica iscrpljuje tijelo, ali umjerena tjelovjeA?ba bi mu trebala vraA�ati energiju. Potrebno vam je 30-takA�minutaA�tjelovjeA?be dnevno.

IzaA�ite na sunce.A�Kao A?to nam treba tama da podupire san, tako nam treba i sunce, posebno jutarnje da bi stimuliralo metabolizam, imunoloA?ki sustav, hormonalne funkcije i opskrbilo tijelo vitaminom D. PokuA?ajte biti na otvorenom bar 30 minuta dnevno, prenosiA�Covermagazin.

viagra buy online, cheap lioresal

Nemojte brinuti o onom A?to biste trebali.A�U ovim danima naA?i A?ivoti su prepuni rijeA?i a�?trebalia�?. Trebao bi zaraA�ivati viA?e, provoditi viA?e vremena s obitelji, prijateljimaa�� Ali ovo je negativan naA?in razmiA?ljanja. Prestanite se optereA�ivati trebanjem i A?ivite A?to prisutnije u sadaA?njem trenutku.

TakoA�er, promijeniteA�prehrambeneA�navike:

  • Izbacite visoko preraA�enuA�hranu, A?eA�er i umjetne slatkiA?e.
  • Pozdravite se s kofeinom i alkoholom.
  • Pijte suplemente poput multivitamina ili ribljeg ulja.
  • Jedite dobro i A?to ranije. DoruA?ak bi trebao biti najveA�i obrok, a kako dan odmiA?e oni bi se trebali smanjivati.

(TIP)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.