Pet odličnih načina da se riješite umora

04.12.2017 14:12
umor-kues1--freepik
 

Vjerovatno ste se bar jednom do sada u životu susreli sa teškim umorom, iako niste ništa radili. Osjećate se kao da se ne možete da se krećete, pričate, čak vam je teško da sjednete na kauč i upalite televiziju.

Umjesto da odmah posegnete za lijekovima, isprobajte neki od ovih savjeta:

1. Ne zaboravite na doručak, naročito ako ranije niste imali običaj da doručkujete. Razlog za to je usporavanje metabolizma, zbog čega će vas savladati osjećaj umora. Ako nemate vremena za doručak kod kuće, spakujte obrok za posao, i ponesite jogurt i voće.

2. Pijte dovoljno vode. Kada je tijelo dehidrirano, ostajete energije i osjećate se umorno. Pritom je vrlo važno piti čistu vodu. Iako se kafa odavno smatra tradicionalnim energetskim napitkom, najbolje bi bilo da konzumirate više mineralne vode, voćne sokove ili zeleni čaj.

3. Ako smatrate da vam je potrebno, odmorite se. Najbolji način za to je dobar san. Dok spavamo, naše ćelije se obnavljaju, a pamćenje i raspoloženje poboljšavaju. Kako biste izbjegli slabije funkcionisanje organizma, najbolje bi bilo da spavate 8 sati. Ako želite da spavate, ali ne možete da zaspite, napravite toplu kupku u koju ćete dodati esencijalno ulje lavande koje vas opustiti, prenosi B92.

4. Kad vas savlada osjećaj umora, pustite veselu muziku i počnite da igrate. Koliko god vam to u tom trenutku bilo teško, imajte na umu da će vam pomoći. I nemojte brinuti kako plešete, ionako vas niko ne gleda.

5. Ne uzrujavajte se oko malih stvari. Stres utiče na vaš energetski potencijal na destruktivan način. Iako ne postoji način da izbjegnete stres, možete ga nadvladati mijenjanjem svojih vlastitih odbrambenih mehanizama. Krećite se krugovima pozitivnih ljudi i odvojite se od situacija čiji ishod ne možete promijeniti. Kada naiđete na stresnu situaciju, samo slegnite ramenima, recite stresu “ne” i uživajte u životu.

(TIP)

[Otvori sve članke iz ove rubrike]

Najnovije iz rubrike!

Morate biti prijavljeni kako bi mogli komentarisati Prijava

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne stavove Tip.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Zadržavamo pravo na provedbu cenzure ili potpuno brisanje komentara bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara, naš portal nije dužan pravovremeno obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
Čitatelji registrovani u sistemu za komentare prethodne platforme mogu se registrovati ili prijaviti putem DISQUS, Facebook, Twitter ili Google+ korisničkih računa, koristeći novi, gore predstavljeni obrazac.